ONLY YOU


Nur Du in Bewegung

Hier bekommst Du Inspiration und kleine Übungssequenzen

für Dich ... auf der Matte und auf dem Balance Board


MOVE & SURF BALANCE

MOVE

Für mehr Beweglichkeit, Entspannung und Ausgleich


MOVE | 1

Bewege Dich von Kopf bis Fuß mit entspannten Dehnungen und fließenden Bewegungen. 
Hier lassen wir es ganz ruhig angehen. :-)


MOVE | Meridian Dehnungen

Entspannung & Ausgleich durch gezielte Dehnung der Energiebahnen im Körper


MOVE | 2

Ganz entspannt wird die Rückenlinie mit dem Faszienball "bearbeitet" und gelöst. (Du brauchst einen Baseball oder Faszienball mit ca. 5-7 cm ø)


MOVE | Hüfte mobilisieren

Kurz und schnell mal was für die Geschmeidigkeit tun.


MOVE | 3

Bleib in Balance und trainiere Deine Mitte. 
Volle konzentration auf das Gleichgewicht in allen Lebenslagen.



MOVE | Schulter mobilisieren

Kurz und schnell etwas für die Schulter- und Rücken- Geschmeidigkeit tun.

SURF BALANCE

pure Balance & Surf- Workouts folgen

SURF | Basic Balance


Komm an Board und erlebe das neue Gefühl auf dem Brett. Komm einfach in Balance

SURF | Video 2



bald ... noch etwas Geduld

Video 3



... und erst mal ein Board bestellen. :-) HIER

Platzhalter

Platzhalter

Video 3

Landi


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Video 4

Landi


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ATHLETIC MOVE
Für mehr Kraft, Ausdauer und schweißtreibende Momente


Athletic MOVE | 1

Nimm die Herausforderung an! 3 Runden mit 3 Übungen für Kraft & Ausdauer! 
+ Faszientraining & Dehnung


Athletic MOVE | 4

Outdoor Training *mit Hühnern :-)
Ein athletisches kleines Workout für Ausdauer und Kraft.



Athletic MOVE | 2

Kurz - knackig und nix für faule :-)
3 Runden Herausforderung mit Dehnung im Anschluss


Athletic MOVE | 5

Kurz knackig und einfach mal in Schwung kommen. 



Athletic MOVE | 3

Eine nächste Herausforderung für Deine Fitness, Koordination und Kraft. + Dehnung im Anschluss