* Aktuell nur virtuelle Kurse


Willkommen

zu mehr Bewegung

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Trainiere Dein Gleichgewicht mit


Personal Trainerin

    & Boardsportlerin


Landi Wilke


Immer in Bewegung, aber am liebsten auf einem Board.


Mit dem Wakeboard bis zur Fize-Weltmeisterin 2001!

Hier endete die Karriere, aber nie die Leidenschaft.
Als Snowboardlehrerin & Ausbilderin verbrachte Landi die Winter in den Bergen, neben dem eigentlichen Beruf als Personal Trainerin & Gesundheitscoach. 

Board statt Matte

Tausche Matte gegen Board und trainiere effektiv und mit "Surf"feeling Dein Gleichgewicht. Die Boards sind echte Wertarbeit aus Deutschland und begeistern schon beim ersten Blick. 

Bewegung ist essentiell & liegt in der Natur des Menschen und besonders wichtig ist qualitativ hochwertige und gezielte Bewegung! 
Daher werden hier noch mehr Stunden mit Landi geboten die Deinen Körper von Kopf bis Fuß trainieren! Von gezielter Dehnung und Entspannung über Gehirn-Gymnastik bis hin zu Outdoor-Athletik Training

KURSPLAN

on BOARD & auf der MATTE

Fitness & Balance Training in Stephanskirchen bei Rosenheim
> Wo genau? <

Wir trainieren NUR in Kleingruppen, so bleibt es persönlich & effektiv ... oder auch Zeit für individuelle Einflüsse.


AKTUELLE SPEZIELLE LAGE  ** virtueller Kursplan JANUAR 2021 **

Live-Stunden mit Landi 

+ SPEZIAL Stunden über die Feiertage

MONTAG

9:00 Uhr

12 Uhr bewegte Mittagspause

DIENSTAG

18:00 Uhr

19:00 Uhr

MITTWOCH

12 Uhr bewegte Mittagspause

DONNERSTAG

FREITAG

9:45 Uhr

12 Uhr bewegte Mittagspause

SONNTAG

KURS BESCHREIBUNG

🙏🏼

Jedes Gelenk wird mobilisiert & geschmeidig gemacht... Verspannungen werden gelöst und der Mensch wieder flexibel.
Kraft + Körperspannung werden durch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht gestärkt... so wird die Haltung verbessert + die Energie im Alltag gesteigert.


MOVE

🤸🏻‍♂️

Trainiere gezielt & funktionell deine Kraft, Stabilität und Ausdauer! Durch verschiedenen athletik Übungen mit dem eigenen Körpergewicht werden die gesamten Muskelketten angesprochen, die natürliche Bewegung trainiert und die Beweglichkeit gefördert.


ATHLETIC

🏄‍♂️

Komm in Balance & finde Deine Mitte. Wir trainieren in flüßigen & ruhigen Bewegungsabläufen Deine tiefen Muskeln & stärken effektiv Deine Haltung, Flexibilität & Balance.
Es ist das Gefühl von Wasser an Land, einfach toll! Und für Jedermann möglich



SURF

🧐

Kurz und effektiv in Bewegung kommen, vom Schreibtisch aufstehen und einen Ausgleich schaffen. Dehnungen, Faszienübungen und gezielte Entspannung entgegen der tägliche die PC-Arbeit.

nur 15 Minuten


bewegte

MITTAGSPAUSE

"SURF"BOARD statt MATTE!


"Das Board ist meine neue Yogamatte!"


Du bist immer willkommen, egal ob Du Surfer/ Boarder bist oder einfach nur Spaß habe willst...

Diese Boards sind für ALLE, die Ihre Balance und Mitte trainieren wollen und mit Spaß eine kleine Herausforderung suchen.


💡

Training für Hirn & Körper! Wir bauen neue neuronale Verknüpfungen, stärken Gleichgewicht, Koordination & Reaktion... durch Übungen aller Sinnen, in Kombi mit kleinen Denksportaufgaben und Gleichgewichtsübungen auf dem Balance Board.



NEURO BALANCE


auf anfrage

🏄🏽

Hier trainieren wir die Surfermuskeln. Rücken stärken um schnell zu paddeln, schnelle dynamisches Pop Ups in die Surfposition (für athletische Oberarme) und stabile flache Bauchmuskeln... das Training ist auch was für "Nicht Surfer" 



SURFERs WORKOUT


auf anfrage